大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运球技巧的问题,于是小编就整理了5个相关介绍运球技巧的解答,让我们一起看看吧。
篮球运球过障碍是要求运动员运球在最短的时间内绕过预先设置的障碍。在此过程中必须运用运球急起急停技术、体前变向技术。此外,良好的球感和运球基本功也是必不可少的。 运球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
1.低运球动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。动作要点:两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致。
2.高运球动作方法:抬头,目视前方,上体稍前倾,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰、胸之间,一般拍一次球跑两步。动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。
运球绕杆时 最重要的有两点一 你要双手都很熟练 非惯用手要熟练运球二 绕杆时 步子一定要对 步子要打 第三步还手运球的那步 要迈出去 大约在杆的斜上方40--60cm的距离投篮时要用手腕的力量 手掌的底步 与篮筐成一条直线 眼睛始终看着篮框 瞄篮筐的圆心或者后沿 投出的球必须是倒转 这样进球的几率最大(并非100%)如果手腕的力量不足 用大臂带动小臂的力量也是可以的
1.将球运于胯下但不击地,左右两边分别进行,一边持续2分钟
2.两腿并拢,弯下腰,将球环绕双腿,持续3分钟
3.区别于第一项训练,次训练将球置于快下并不断换边,持续2分钟
4.下面是球落地训练,两腿张开,弯腰,指尖控球,将球从胯下按8字运动,持续2分钟
5.双球训练,两手控制两球,弯腰,指尖触球,不断运球,持续2分钟
6.重回一球,提高重心,回到实战状态,交叉运球接胯下,持续5分钟
这个动作必要前提是先把左右换手运球练习熟练,下面以假左突右进为例说明
1:心中要视防守人员为一木桩(心理要强大),面对防守人员时,身体重心稍稍下压,左右换手运球,在防守人员快要看清你的运球节奏前,突然把球由右手向身体左前方甩出(掌心平行于地面做扇形迂回),让球落在身体右前方,如果对方防守比较积极,则很容易会使其判断错误你的真实走向。
倘若你要做换手动作,可用左手带球假意向左突进,身体重心下移,直接把球拍到腿部内侧身体后方(这种情况应对那些防守不是很积极的人或是你想玩玩她时)换手或是直接拍到身体前侧换手都可以骗过防守,
希望回答对你有帮助,这个一般要领悟的,太难说了
基本指导思想与理论依据:
本课坚持“健康第一”的指导思想,遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法,启发学生通过探究、自主学习,让学生体验学以至用的成功感从而促进身心的健康发展。
教学背景分析:
一、本课时教学内容分析:
本课是体前变向换手运球教学中的内容,在上一步换手运球的基础上学习行进间体前变向换手运球。体前变向换手运球是运球部分的重要内容,体前变向换手运球,应用于运球人正对防守人时的持球突破摆脱防守人时,并创造出传、突、投球时机。
二、学生情况分析:
具备一定的篮球运球基础与控球能力,渴望通过篮球学习掌握一些实用的比赛技术,这为教学的顺利进行提供了良好的兴趣保证。技能学习存在一定的枯燥性,在教学中如何调动学员的学习兴趣,如何让技能教学与乐趣教学相结合是本课突破方向。
教学目标:
一、认知目标:初步了解篮球体前变向换手运球的动作要领。
二、技能目标:通过学练,使大部分学生能从原地上步换手运球过渡到体前变向换手运球。
三、情感目标:培养学生观察、自主学习能力,以及敢于面对和勇于挑战困难的精神。
教学重点和难点
一、教学重点:变向换手时手推送篮球的位置——侧后方
二、教学难点:推送篮球部位不准,造成运球落点靠后。
教学手段和主要教学方法、教学资源
一、主要教学方法:情景教学法、游戏法、讨论法、同伴合作学习法、示范讲解法、分解教学法、重复练习法等。
二、教学手段:应用挂图和学生的练习情况,引导学员观察对比学习,结合运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等为学员营造一个宽松的空间,激发学员的运动兴趣,重视学员的主体地位和个体差异。
教学效果评价
1、采用游戏,提高了学生学习积极性
2、注重了启发诱导,自主学习方法
3、有意识的让学生自主锻炼,自我检验,充分发挥学生学习的主体作用。
到此,以上就是小编对于运球技巧的问题就介绍到这了,希望介绍关于运球技巧的5点解答对大家有用。
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